Como melhorar a memória

Recentemente fiz um curso para melhorar a memória e me encantei com o resultado. Por isso, compartilho com vocês:

1. Compre um despertador! Nada de celular ao acordar, pois começar o dia olhando o celular é treinar o cérebro para distração;

2. Arrumar a cama. É uma tarefa simples realizada logo cedo. O cérebro entende isso como um início de dia bem sucedido! (A ideia não é minha, aprendi no curso).

3. Anotar os sonhos é bom para a memória. De acordo com o professor do curso, vários insights vêm por meio de sonho.

4.Devemos elogiar a nossa memória. Nada de falar mal da memória. Ex: minha memória é péssima, ou algo do gênero; pensamentos negativos também pioram as conexões cerebrais;

5. Quando tiver pensamentos negativos transforme-os imediatamente em positivos. Se imaginou algo ruim acontecendo com você, refaça a cena de forma positiva;

6. Para lembrar de lista de compras, é bom visualizar em exagero o que se quer comprar. Ex.: um mar de banana;

7. Escrever diário é ótimo para a memória! Escrever blog também!

8. Ter hábitos saudáveis: beber água ao acordar faz bem para o cérebro, pois durante a noite desidratamos.

9. Gratidão é um sentimento que agrada bastante o cérebro (e a alma). Por isso, devemos escrever todos os dias: sou grato por... e encher o papel de agradecimentos todos os dia! 

Link do curso:  https://www.mindvalley.com/superbrain/masterclass/